当前位置: 首页 >
腰间盘突出的人应该怎么做腰肌训练呢?_青海省果洛藏族自治州玛沁县拍黎洁雕塑股份公司
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-24 03:00:15
在为腰椎间盘突出人群制定康复策略时,一个常见误区是直接锻炼腰部肌肉,这大概率会加重症状。
事实上,对这类人群而言,相较于单纯锻炼腰肌,学会屈髋模式才是关键所在 。
腰椎间盘突出,除先天性因素外,后天的不良习惯是主因。
长期久坐且骨盆处于过度后倾的非中立位,腰椎曲度逐渐向后凸出,导致腰肌劳损,纤维环破裂,髓核突出。
另外,肌肉退化也是一大诱因,常见于经常弯腰搬运物品、长时间蹲姿劳作的人群,很多宝妈就是在照…。
同类文章排行
- 马斯克的星舰是不是打脸了中国航天?
- 为什么感觉淘宝现在不如拼多多了?
- postgresql也很强大,为何在中国大陆,mysql成为主流,postgresql屈居二线呢?
- JetBrains会成为下一个Borland吗?
- 不喜欢老婆找健身房男教练私教,是我太狭隘了吗?
- 柳州面临现在的发展困境,有什么好的出路吗?
- 如何评价前端框架 Solid?
- 哪张照片让你觉得刘亦菲美得不可方物?
- 如何评价首个女性友好的编程语言HerCode?
- 为什么都 2025 年了,还有那么多人宁可双持,也不愿意放弃安卓或非安卓手机?
最新资讯文章
- 中国大陆地区献血率为何如此低下?
- 为什么有人会说要崛起要靠西科这种观点呢?
- 为什么这么久了还是没有主流软件开发鸿蒙版?
- 为什么手机动辄都 1T 存储了,为啥电脑还在死磕 512G 呢?
- 实体店为什么生意越来越难做了?
- 真的有这种又苗条身材又爆炸的么?
- 蔡澜曾说「年轻人要存到 100 万以上,这是脱离牛马生活的第一步」,怎样看这一观点?
- 现有经济体系下,贵州是不是特别吃亏?
- 如何评价电影《F1:狂飙飞车》?
- 乳胶床垫的好处和坏处有哪些?
- 你们的腰突是怎么突然好的?
- 当下房子已经跌到这样了,你会买吗,为什么?
- 1MB其实是一个很大的存储单位,那么它的存储容量究竟有多大?
- 马景涛这些年到底经历了什么?
- 到底是9800x3d+5070ti还是u7+5080?
- 为什么有人嘲笑练瑜伽的女性?
- 不鸡娃的结果是什么?
- 前端,后端,全栈哪个好找工作?
- 为什么都认为无GC语言一定会比有GC语言要快?
- 为什么Dreamwe***er,FrontPage会被淘汰?